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就因为没时间才什么都能办到pdf图片预览
内容简介
原来，成功者的时间是这样分配的！
你有一份工作， 头衔薪水也不错，但生了小孩後，时间管理和梦想就离你远去， 即便如此，你还得一边想着今天没交的企画案，一边安抚小孩，还要煮饭擦地洗碗， 真希望每天能多出两小时就好！
以上种种难题，有四个孩子的哈佛医生吉田穗波也有，但她竟然克服了！
本书将告诉你，她怎麽从常睡过头，到带着小孩前进哈佛拿下学位！
Make a difference! 「与成功有约」完全实践版！
给一直没有忘记梦想的人、总是感叹没时间的人、不想向人生妥协的人。
如果她都办得到，你一定也可以！
「一次追求两三个目标时，不同的理想会彼此激荡、截长补短，并拓展了你的视野。最重要的是，在追求梦想的过程中，你的实力会更加雄厚，而在某些部分你会有所『领悟』，某些部分则让你感觉自己更为『大胆』了。
期待本书能帮助各位读者，在任何情况下将一切限制、困难、危险都化为前进的动力，追求人生中一切的理想。」──吉田穗波
◎越忙、越烦的时候，就越让人想要改变 ˙若什麽事都照顺序来，人生绝对不够长！
◎降低「非做不可」的门槛，就有收获 ˙只要「还有心情笑」，就能持续努力
◎时间无法「节约」，只能「提升价值」 ˙不要期待做到「工作与生活平衡」
◎厚脸皮喊「救命！」就能绝处逢生 ˙挑战越大，越要「冲动行事」
◎用哈佛交涉术优雅且明确地表达意见 ˙人情，是大忙人无价的投资。
关于作者
吉田穗波
2004年取得名古屋大学研究所博士学位。曾随夫留学欧洲，返日後任妇产科医师。由於大女儿在刚满一岁不久，因肺炎引发气喘，在工作和家庭多头奔忙的情况下，反而让她因有感於「若要改变现状，只能积极提升自己的程度」，而兴起再进修的念头。从申请入学哈佛、准备考试到录取，居然只花半年时间！2008年8月，带着三岁、一岁和一个月大的三个女儿，与丈夫一起前往波士顿，两年便取得哈佛学位，厉害的是留学後期还怀了第四胎！2012年4月起担任国立保健医疗科学院生涯健康研究部主任研究官，钻研母子照护议题。还有件令人惊喜的事，在本书付梓当下，已经变成五个小孩的妈妈了。2013年8月代表作《就因为「没时间」，才什麽都能办到》问世。
目录大全
推荐序 理性与感性拿捏得当，就能有效率前进
──兼具知性与感性的家事法救援律师 赖芳玉
只要你想要，就能够做得到！
──工作和生活满档的超人气作文名师 陈安如
自序 「没时间」让人无所不能！
带着新生儿和一岁、三岁的女儿去哈佛留学 / 一天变成二十五小时！？ / 上班、做家事、带小孩，还要准备考试 / 在崎岖不平的路上匍匐前进
第1章 全部一起进行，就能什麽都做好！
01越没时间越让人想要做点什麽！
为何忙碌时会想要整理桌子？ / 每天忙到爆炸，工作评监却持续低迷 / 抑郁的心情让人想要改变
02想做的事统统一起进行吧！
「一件一件照顺序来」，人生不够长！ / 赖床有名的吊车尾医师
03下决心，不要想「or」而要想「and」
准备考试、一边工作、怀第三胎，三管齐下 / 同时做，一起搞定
04「乱成一团」是一定的！
不要期待做到「工作与生活平衡」/ 享受「乱成一团」，就能提高层次
05草率计画，立刻行动
「散漫的估算」是一切的起点 / 只要动手，就会找出时间
06有期限，才会「加速」
准备考试的时间只有六个月 / 加快速度，办不到的自然办成
07戴上只能看见「成功」的眼镜
人生只有「做」与「不做」 / 决定做之後，大脑会主动找出路 / 心里认为「一定能成！」自然就有出路
08张罗「情绪」，比张罗「金钱」或「时间」更重要
在考哈佛研究所之前先去参观 / 实际的「碰触」「感受」能敦促自己前进 / 聚焦在想做的事情上，杂讯会自动消失
第2章 「自订规矩」以追求最大时间密度
09时间无法「节约」，只能「提升价值」
将一分钟的价值提升到极致 / 只要「还有心情笑」，就能持续努力 / 别被「时间管理」的魔咒给束缚了
10将时间价值最大化的行程安排
每日行程从凌晨三点开始 / 周一凌晨三点列出「应办事项清单」 / 先把时间安排给「大石头」 /挤出时间「做什麽」，比怎麽挤出时间更重要
11检讨应办事项的总量
活用早晨时间另有法宝 / 妈妈说：「就算动用老本也要请人帮忙。」/ 借用超级主妇的力量
12不要让「常识」偷了你的时间
冬天不用天天洗澡 / 先做一半也好，不要拘泥一次完成 / 只能去四十分钟，也应该参加读书会 / 降低「非做不可」的门槛，就有收获
13家事不要「五五分」
比「教育」老公更轻松的方法 / 减少彼此的分量，舒缓情绪压力 / 专注於「省下的时间要做什麽」
14抛下「求人帮忙是找人麻烦」的念头
跨越请人帮忙的「情绪障碍」 / 人类本来就是喜欢帮助他人的生物 / 「求人」是信任的证明
15再小的情绪交流都不能省
拉下脸也要学会「受助力」 / 用「交换笔记」与帮手交流 / 感谢要「具体」表达 / 不执着，就能生出时间
第3章 集中注意力，让时间为你所用
16先踏出「第一步」，之後「见机行事」
第一步最耗力气 / 只要加速，就会收获意想不到的成果 / 做好心理准备「一段一段完成」 / 缩短进入专注状态的助跑时间
17不要执着一气呵成
别落入填写文件的无底洞 / 大包包里放剪刀、胶水、信笺、钉书机
18成年人要有自己的书桌
「身体感觉」左右你的表现 / 有一张书桌就等於回到个人的世界
19不坐在书桌前也能念书
用钱买时间，把握学习时间 / 彻底运用「零碎时间」 / 父亲的身教：边折尿布边读论文
20利用「时间」「地点」「同伴」加速达标
时间越自由，反而容易一事无成 / 限制「只有这里」「只有现在」更能专心一志
21第一步先选「简单的事」来做
克服棘手的数学从「一本书」下手
22改变思维：「考试，是为了找出不懂的部分」
考试不会写的地方才是重点 / 明显看到进步会更有动力向前
23反覆挑战，逼近极限，绝不放弃
申请奖学金好几度落空 / 在邮戳截止日前都不放弃
24集中注意力前，要先会利用「专注前的时间」
列出「在意事项清单」 / 「小压抑」比大麻烦更碍事
25适时的补充燃料，让斗志持续燃烧
随身带着激励自我的格言录
第4章 只要加速，就能突破难关！
26做之前不要想，先做了再说
哈佛捎来录取通知！ / 天啊！波士顿的托儿费用每个月要十五万！？ / 边跑边想「怎麽走下去」 / 挑战越大，越要「冲动行事」
27只要不放弃，总会找到羊肠小径
如何节省庞大的托儿费用 / 如何筹措每年四十万的健保费
28厚脸皮喊「救命！」就能绝处逢生
遇到麻烦要懂得向人求助 / 租屋意外碰上大麻烦 / 找律师商量，用最低价帮忙写存证信函
29人情缘分是无价的投资
你高兴我就快乐，是人的天性 / 爸妈伸出援手买下了安亲班土地 / 在美国超市领低收入户粮食补助的不堪回忆
30即使「鸭子听雷」也要紧咬不放
惊涛骇浪般的留学生活 / 努力预习和复习，勉力赶上进度 / 运用「赞美文化」加速搞懂所有问题
31对自己念咒施法
「I want to listen to your talk.」谁听了都开心 / 每个人都在开发中，所以需要努力学习
32用哈佛交涉术优雅且明确地表达意见
收到「紧急邮件！」内容是「我毕不了业」 / 不指责对方的错，展现信任，请求帮助
33骑脚踏车要不停的踩，才不会跌倒
「Make a difference!」这句话铭刻我心 / 就因为忙，因为没时间，才能前进！
结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力
吉田穂波的神奇时间管理
就因为没时间才什么都能办到 :四个孩子,照拿哈佛学位! 女医生分享提高时间密度的33要诀，吉田穂波的神奇时间管理方法，想要更合理利用时间的朋友可以免费下载。
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