《沉思冥想萨提亚》

《沉思冥想萨提亚高清版》

推荐理由

维吉尼亚·萨提亚是享誉世界的治疗大师，也是萨提亚家庭治疗模式的开创者。本书系为“萨提亚生命能量之书”，是萨提亚经典的作品之一。与家庭治疗理论作品《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》内容不同的是，本书系是更偏于心灵修养，是一种直指内心的自我成长之书。

其不朽的理论著作，完整而又清晰地阐释了她的理论体系和深刻洞察见地。而本书系的四本书，则是其灵性部分核心的升华，是一种对大众身心成长的一种温柔的提点，宛如一种灵性的呼唤。

当今家庭治疗权威 约翰·贝曼、蔡敏莉、郭晓洁 联合作序推荐。

内容简介

本书是萨提亚的经典著作之一，是“萨提亚生命能量之书”系列之一，更是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。冥想时，萨提亚通过教导人们反思自己的内在进程、感受自己的生命能量来让自己获得内在的平静，并聚焦于新的、积极的可能性。《沉思冥想》中这些简短的言语冥想和激励可以帮助读者进行自我觉察，主导自己的内在世界。它们能帮助我们更好地准备自己、迎接未来，可以作为晨起的习惯帮助我们清理思绪、迎接工作。书中所见的绝大部分冥想方法，都是萨提亚在培训的开始和结束时会用到的。本书适合反复阅读，从头细细品味，每天早晨从中选出一到两种冥想方法，花几分钟时间去思味其中所传递的正能量信息。本书系共4本括：《沉思冥想》《心的面貌》《尊重自己》《与人联结》

作者简介

维吉尼亚·萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪最有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界十位评价最高的治疗师中唯一的女性。

前言

让幸福的能量永驻——“萨提亚生命能量之书”系列缘起

从引进第一本萨提亚的图书至今，萨提亚这个名字已经在中国大地上被广为传颂。为什么？因为有太多太多的个人因着她的理论、她的智慧而重获心灵的自由和身心的成长，太多太多的家庭因着她的洞见与分享让爱重新流动，让和谐幸福满溢。

第一批引入的图书《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》已经将萨提亚的理论框架和治疗方法与过程阐述得非常清晰，在此基础之上，我们又精心推出了这套“萨提亚生命能量之书”系列，让大师的身心

能量再次被传导，使理智与感性交融，认知与体验并生，使读者在此书系细腻、亲切的引导中，与自己的心灵约会，与家庭的问题和解，追寻人生的幸福与喜悦。

如果你是熟悉萨提亚家庭能量的读者，那么你一定很快就被这套书所吸引，因为它在家庭理论之外，会带给你一场更加直接的幸福体验；如果你原本并不熟知萨提亚的家庭能量秘密，它也同样可以为你打开一扇通向宁静的内心之窗，让幸福之光照入你的心灵，永驻于生命之中。

沉思冥想萨提亚pdf预览

目　　录

选择

你是完全的

学习前的准备

欣赏的讯息

成就

真我

择善固之

呼吸

生活在美梦里

新的一天

生活的你

脚踏实地

在你面前的门

刚才

新的可能性

你感觉到了什么

结合

你是宝藏

活用你的身体

你的指挥塔

活力与自由

共处

共享

新的现在

自由的河

再会

精彩摘录

什么是冥想直至她离世为止,萨提亚女士一直是心理治疗一一特别是家庭疗的先驱人物和领导者之一。她认为最影响一个人的行为的是自我价值感(自尊)的高低和沟通模式。因此,提高的自我价值感和改善其沟通模式,是萨提亚女士治疗方法的原在萨提亚女士的治疗方法中,冥想可以说是最常用的,有时单使用,有时则跟其他方法一起用。当然,冥想并不是她独创的方法,无论在东方或是西方的宗教里,都有冥想的传统,所不同的是,宗教领域的冥想往往是一种通往宇宙至高者或是至超凡脱俗的途径,而萨提亚女士却使用它来帮助个人提高自我价值和沟通模式她的冥想內容通常包括两方面:一是引导冥想者联结自己的能力和内在资源,从而体会到自己拥有足够的力量去面对各种困难并做出抉择;二是引导冥想者察觉自己每一刻的状态,即与外界环境互动所产生的反应,包括情绪和思想。而这正是我们常常忽略的。一说到“沟通”,我们往往指的是个人与他人的接触,却忘记了与自己的接触也是沟通的一部分。冥想便是学习自我沟通的方法萨提亚女士在主持课程或做团体治疗时,都会在每天的开始和

心灵修养，直指内心的自我成长之书。

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