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《她世界一部独特的女性心灵成长图鉴PDF完整版》
编辑推荐
对现代女性的心理特征，从多重女性身份入手，陪伴世界各个角落的女孩们一起呼吸，共同成长。
心理学研究表明：男人通常高估自己的能力和表现，女性则通常会低估。
在这个女性拥有更多对职业、婚姻、身体、人生选择权的时代，女性的内心世界究竟是怎样的，有哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？有哪些超越男性的素质与能力？
打破内心限制、肯定自我效能感、让自尊心和自信心良性循环、不再把自己物化、不再重视他人的评判、学会管理自己的情绪与信念、学会处理家庭与亲密关系、在职场上向前一步、整合内在的潜力，活出自信、自在、独立、安稳、完整的自己。
作为学生
老师说女生后劲儿不足，学历太高又被说不好嫁。
作为女人
胖了丑了都会被嫌弃，太漂亮又被怀疑不踏实。
作为员工
面对“已婚未育”的尴尬，事业太好又被议论婚姻失败。
作为母亲
全职主妇不被理解，去工作又被说对孩子家庭不负责。
……
面对机会的时候，很多人头脑里都会有这样的声音：
我是个女孩，差不多得了；我好想有个人依赖一下。
正是这种声音，限制了人生很多的可能性。
内容简介
想要了解女性的复杂而奇妙的内在世界，或许没有比心理学更好的视角了。
女性经济地位的变化，带来了哪些社会、文化层面的影响？当女性扮演学生、员工、女友、闺蜜、母亲、女儿等不同角色时，女性内心有什么样的情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？性格、经历、情绪、观念、评判、他人与环境，如何影响一个女性做出对人生的关键选择？对自己有着不同定位的女性的处事方式和心理特征分别是怎样的？女性有哪些局限与弱点，又有哪些超越男性的素质与能力？
事实上，只有当女性不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性的改变时，才有可能实现真正的男女平等。
作者简介
[法]伊丽莎白·卡多赫
Elisabeth Cadoche
记者、作家、纪录片导演，擅长洞察现实背后的心理与文化等因素。
[法]安娜·德·蒙塔尔洛
Anne De Montarlot
心理治疗师、培训师，在伦敦从业14年。专注研究在文化因素的影响下，女性如何摆脱束缚，活出完整的自我的议题。
女人的自信从认识自我开始
对于理工科的女生来说，找工作是一件很困难的事。校园招聘的时候，大多数的公司都倾向于选择男生作为后备员工，致使人数本就不多的理工科女生处于更尴尬的境地。
所以很多女生都不服气，为什么明明自己能力不比男生差，可是却很难找到自己中意的工作。
从人类文明以来，男人由于生理上的优势一直处于社会中的主导地位，他们长时间在社会和家庭中担任核心生产力的角色，因此，男人在资源的获取方面天生就会容易许多。
于是，男人会从社会文化传统中获取很多既得利益。比如，在一个家庭中，往往是男孩一出生，最好的资源就会向他涌去，有时候，甚至他什么都不用做。
这就导致了，绝大多数的女人心中长期弥漫着匮乏感。这种匮乏感使得很多女人无法更加自信得面对自己和社会。
心理学研究表明：男性通常高估自己的能力和表现，女性则通常会低估。
而《她世界》一书，针对现代女性的心理特征，从女性的真实心理状况入手，通过更为深入的自我了解，去重建一个自信、独立、安稳、完整的自己。
1.女性应该懂得要掌控自己的人生
书中一个例子让我印象很深刻：一个35岁拥有博士文凭的职场女性要申请一家大公司的管理岗位。
她经历了5轮面试，面对着各种尖锐的提问都对答如流，在多个候选人中表现优异。
最终，她通过了所有面试。可是就在她与未来的同事一一握手之后，她的心中却充满了忧虑。
因为她觉得，虽然她已经得到了这份工作，可她根本就高兴不起来。她怕公司在之后的日子里很快会意识到她其实难以胜任现在的职位。
匮乏感强的人，配得感自然就会弱下来。所以，一些优秀的女性朋友在职场上或者生活中取得一些优异成绩的时候，往往会质疑是否自己是由于幸运的原因得到了一切，而不是因为自己真的很优秀。
因为这种质疑，她们不断低估自己，在各种假设中陷入了自我怀疑，最终，这份自我怀疑就很有可能转变为自证预言。
因此，我们应该做到的就是肯定自我价值，使内心的力量感增强，才能从自我否定的状态中解脱出来。
树立自信就像经历人生一样，是一门可以学习的艺术，它源于我们对自己的评价。当我们能正确看待自己的时候，我们也就可以掌控自己的人生。
2.不要在意他人的眼光
《芈月传》里面南后郑袖是一个让我印象很深刻的人。
楚王在宠幸魏美人的时候，郑袖想出了一个主意，假意与魏美人交好，在赢取信任之后，借机跟魏美人说楚王对她的鼻子不满意，并给出建议，让魏美人在楚王面前掩住鼻子。
魏美人果然中了计，楚王觉得魏美人是在嫌弃他身上特殊的气味，所以盛怒之下割了魏美人的鼻子。
魏美人之所以会中计，除了她毫无心机之外，最大的问题还是在于对自己的不自信。因为不相信自己优秀，所以才会导致盲从了她人的建议。
事实上每个人都不是完美的，我们没有必要过于在乎她人的看法，活在别人的评价当中。而是应该接受那个不完美的自己，并坚信自己以后会越来越好。
如果是这样，那鼻子稍微不好看又有什么关系，容颜终究会老去，有趣的灵魂才是我们终身追求的目标。
如果魏美人懂得了这一点，就断然不会中了郑袖的圈套。
而作为世界著名奢侈品品牌创始人的可可香奈儿却不同。
她是家中5个孩子中最年长的孩子，母亲去世那年她才12岁。她的父亲一直责怪是她们几个孩子毁了他的一生，便把她和两个妹妹寄养在了姑妈家。
小小的香奈儿过着寄人篱下的生活，受尽了白眼。可是她从来没有因为别人对她的评价而放弃了自我。她努力学习缝纫，之后终于等到了属于自己的好运。
后来她踏上了漫长的不可思议的职业跃升之路，最后创造了一种全新的风格，开创了自己的一片天地。
雨果说：“当命运递给我一颗酸的柠檬时，我会设法把它制造成甜的柠檬汁。”
我们无需自我厌弃，也无需出色夺目，无需成为他人，只需要好好做好自己。
我们没必要通过别人的评价来定义自己。因为只有我们自己才了解自己所经历的一切，别人的看法都是片面的。
因此，我们要为自己树立起一个积极的自我形象，准确进行自我定位，才能重塑内心的安全感。
3.终身成长，遇见更好的自己
得到APP的创始人之一脱不花就是一位让我非常敬佩的女人。
她优雅，从容，谦卑的背后隐藏着一个自信的灵魂。
她是一个高中都没有毕业的“坏学生”，只因为当初父母劝她学习的时候，她高傲地回答：“我觉得学习是一辈子的事！”因此，父母同意了她不继续念书的这个要求。
而难得的是，她后来也坚守了终身学习这个理念，和其他人一起创办了得到APP，吸引更多优秀的人一起加入终身学习的行列之中。
女性的自信，既不完全来自于美丽的外表，也不完全来自于学历的高低。更重要的是内心的确定性。
我们确定在坚持成长的道路上，我们终究可以成为那个人生的赢家。正是有着这种确定性，所以最终我们都能够遇见那个更好的自我。
结语：
《她世界》能够帮助女性朋友们更深入地了解自我，认识自我，最终才能够重建自我，自信而独立地生活着。
我们并不是非要比男人强大，也不是必须不能去依赖别人，而是有一种“你很好，可我也不差”的认识，和坚信未来的自己会比现在更优秀的自信。
而这一切，我们可以通过《她世界》来深入认识自我来开始。
自信让你成为“眼里有光芒，心中有力量”的女子
这个时代的女性，总被外界及资深的高标准绑架。
电视剧《三十而已》给观众展示了三个不同阶层和个性的女性在面临三十岁的人生节点，中遇到多重压力的故事。
顾佳是一个令人艳羡的金字塔上层，她把老公从烟花编程师打造成了“许总”，她也把自己打造成了里外一把手的全职太太。是个上得了厅堂，下得了厨房的完美人妻。
王漫妮则是特立独行的叛逆者，她深信自己既有颜值又有脑子，永远值得更好的。
钟晓芹是标准化的大多数，嫁给事业单位铁饭碗的老公，自己保有一份普通工作，安心做一个平凡妻子，却因爱好写作，她写的小说偶然卖出高价版权，夫妻的经济地位和社会地位，一夜之间发生倒置，女强男弱的婚姻瞬间失去了平衡，钟小芹面临抉择。
在这一部电视剧里，我看到了即使是完美人妻，都市白领和成功女性作家，也会有情绪、冲突、自我怀疑和牵绊，而导致内心世界的不平衡不自信。她的世界既五彩缤纷，又寒冷凋敝。
《她世界》，一部独特的女性心灵成长图鉴。作者是两位法国女性：伊丽莎白卡多赫、安娜德蒙塔尔洛。
伊丽莎白卡多赫是记者、作家、纪录片导演，擅长洞察现实背后的心理与文化等因素。
安娜德蒙塔尔洛是心理治疗师、培训师，在伦敦从业14年。专注
研究在文化因素的影响下，女性如何摆脱束缚，活出完整的自我的议题。
这本书结合科学信息、相关研究、案例分析和访谈，探讨缺乏自信的方方面面，既研究冒充者综合症这一极端的表现形式，也涵盖对自我怀疑这一心理的解析。她们的职业为解读这一主题提供了一个足够宽广的角度。
什么是自信
纵使可能短暂失忆，也要放手一搏，裹足不前只会令人失去自我。——索伦克尔凯郭尔
自信是什么？百度百科的解释是指自己相信自己。
书中告诉我们，根据《拉鲁斯词典》的定义，自信是“体对自我价值的意识、感受，以及从中获得的某种信心”。心理学对自信的定义与此相近，简单来讲，可以通过以下两个标准形容一位有自信的人：
为自己有能力实现自己设定的目标；
相信自己的能力、才华和效率。
自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，心中才升腾起无尽的希望。只有自信才能让自己的人生之花开得更茂盛更灿烂。只有自信才能让生活处处是舞台，让人生越过越精彩。
自信并非“铁板一块”。个体处于不同情境时，自信程度是有高低差距的。也就是说，自信并非随时在线。父母的教养方式，不幸的生活经历，会打压你的自信心，不可预知的分手、死亡、意外事故或突如其来的疾病，都会使人重新审视过去持有的想法和人生观。
自信的对立面则是冒充者综合征。
冒充者综合征及其类型
一个人知晓如何度过这一生是从相信自己的那一刻开始的。——歌德
冒充者综合征患者的共同特征是对自我提出一系列偏执的怀疑和苛求，认定自己的成功归功于偶然和运气。
根据瓦莱丽杨的调查结果，她提出冒充者综合征患者分为五种不同类型：
完美主义者
专家心态者
“独行女侠”
故步自封者
全能女超人
在此基础上，再补充另外两种类型，因为这两种类型与信心匮乏更相关：
奉献者
虚假自信者
掌握六大秘诀，化信心不足为动力
女性承受的期待是要身兼数职，要无所不能，要完美无缺，如何让自己成为“眼里有光芒，心中有力量”的女子呢？
作者给我们列出了六大秘诀：
1.多做运动。运动作为一项贯穿一生的实践。
2随着时间的推移，女性不自信的状况会逐渐消失，但如果出现问题，应当尽早寻求专家的帮助。
3.记住那些致命的评价和重伤过你的某句话，请写一封感谢信，给说出这句话的人，不一定要将这封信真的寄给对方，只需将它写下，你就能跨过这道坎。
4.记录下你实现的所有成就和你引以为傲的一切。这将给你灌输无穷的自信心。
5.高声歌唱：如果你有时被打倒，即使困难重重，仍要站起来，站起来！
6.从各个方面审视你缺乏自信的现实，试着找出原因，然后张开双臂拥抱它们，让它们推动你前进！
她世界 一部独特的女性心灵成长图鉴从社会发展带来的女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学等角度出发，对女性一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度的分析，揭示了现代社会下女性的处境与内在成长的真相。
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