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运动体育

《The Body Book:The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body》Cameron Diaz 电子书

《The Body Book:The Law of Hunger, the Science of Strength, and Other Ways to Love Your Amazing Body》Cameron Diaz 电子书

内容简介Throughouthercareer,CameronDiazhasbeenarolemodelformillionsofwomen.Byherownadmission,though,thisfit,athleticstarwasn’talwaysashealth-consciousassheistoday.Herconsu……

《全球最时尚的生活方式健走》[美]弗莱德·史塔曼 电子书

《全球最时尚的生活方式健走》[美]弗莱德·史塔曼 电子书

内容简介健走,不仅是一种运动,更是一种生活态度。欧美*流行的健身方式——健走,正在年轻人中掀起热潮。零基础、零运动伤害,无需特定场地,不用投资装备,只要迈开大步,提高速度,摆动双臂,抬头挺胸,就可以开始健走。不同于一般的魔鬼式饥饿节食瘦身方法,或是痛苦且运动伤害大的剧烈运动,每天坚持40分钟健走运动,加上40/40健康饮食方案,21天便能达……

《人体复原工程:人体使用手册2》吴清忠 电子书

《人体复原工程:人体使用手册2》吴清忠 电子书

内容简介“在现有的医疗技术,对于人体自我修复工作的运行知识仍是一片空白”。而机械工程师出身的吴清忠则从系统化的角度,让我们首先认识自己的身体构造、零部件的巧妙组合与运作原理,进一步了解人为什么会生病,所以应如何保养身体。告诉你相信我们的身体会在”最适当”的时间,自行启动”复原工程&#……

《功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计》胡安·卡洛斯·桑塔纳 电子书

《功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计》胡安·卡洛斯·桑塔纳 电子书

内容简介功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能,有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的*研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的针对性训练方案,涉及11类运动专项、95个练习,……

《半年前的食物塑造了今天的你》〔日〕村山彩 电子书

《半年前的食物塑造了今天的你》〔日〕村山彩 电子书

内容简介人是由60兆个细胞组成的,细胞们平均半年就要整体更新一次。制造新细胞的原料,就是吃进去的食物。不管是手、脚、骨骼、神经还是大脑,都是由食物生成的。你刚吃进去的午饭,会在半年之后制造出你的身体。人和人之间能力的差距其实并不大,只不过是发挥出来多少的差异罢了。吃得不同,所展现出的能力就不同。吃什么和怎么吃,甚至能左右人生。全日本……

《囚徒健身2-用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯》(美) 保罗·威德 电子书

《囚徒健身2-用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯》(美) 保罗·威德 电子书

内容简介通过续集《囚徒健身2》,保罗·威德带领我们深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识,将我们对自身体重锻炼的认识提升到高层次。在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界,本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理:什么是柔韧性?灵活性?健身需要怎样的营养?怎样的心理?怎样有针对性地锻炼关节?受伤(这里说的是真正的受伤)后怎样恢复?等……

《人体基本运动的生物力学分析》阿瑟E.查普曼(ArthurE.Chapman)电子书

《人体基本运动的生物力学分析》阿瑟E.查普曼(ArthurE.Chapman)电子书

内容简介《人体基本运动的生物力学分析》包括了第1章 身体的生物力学结构、第2章 基础力学和数学、第3章 运动的基础、第4章 平衡、第5章 滑动、落下和落地、第6章 走和跑等。作者简介阿瑟 E.查普曼(Arthur E.Chapman)下载地址 人体基本运动的生物力学分析(2010-7)[生物力学·运动·健身]-阿……

《我们为什么会发胖—以及到底该怎么减肥?》[美]盖里·陶比斯 电子书

《我们为什么会发胖—以及到底该怎么减肥?》[美]盖里·陶比斯 电子书

内容简介为什么有的人吃再多也不胖,有的人喝凉水也发胖?为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦?美国最佳医学科普作者盖里•陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年,全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验,终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法:肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体,此时盲目少吃,可能会给身体带来……

《海豹突击队体能训练手册》美国海军特战司令部 电子书

《海豹突击队体能训练手册》美国海军特战司令部 电子书

内容简介  特种部队给真男人的体能训练方案:○目标:练肌肉,变男神○训练:跑步、游泳、健身操、负重、肌肉专项训练……不限场地、无需器械,任何人在任何地点都可做到!跳绳、脚踏车、跑步机、卧推架……无论年龄、体重、体能水平,短时间训练每一块肌肉!从徒手锻炼到专项器械运用,从整体适应锻炼到精准塑肌训练,30天强力增肌!○训练配合:完整的训练记录……

《爱上跑步的13周》伊恩·麦克尼尔,加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 电子书

《爱上跑步的13周》伊恩·麦克尼尔,加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 电子书

内容简介★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!★坚持跑步的第一步:爱上跑步。★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。本书内容涵盖跑步的方方……