《每天读点拖延心理学》电子书

心里学科 adminlele 5年前 (2020-02-03) 864次浏览 已收录 0个评论

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《每天读点拖延心理学》电子书

每天读点拖延心理学》PDF电子书免费下载
每个人都或多或少被拖延所困扰,拖延的时候虽然内心饱受煎熬却又很难从中脱逃。拖延使得我们的工作效率低下,生活变得糟糕,并且还会因为拖延而影响自己的人生轨迹。 
《每天读点拖延心理学》对拖延产生的原因进行详细分析,针对不同情况给出相应策略,帮助每个受到拖延困扰的读者认识自己拖延行为背后的深层次原因,认识拖延的可怕和危害,从而战胜拖延,迎来崭新的生活。

工作中,我们犯错了,或者工作任务没做到位,被领导叫到办公室狠狠地批评了一顿,此时你是什么心情?是不是感到十分委屈?感觉自己在领导心里留下了极为不好的印象?是不是觉得自己日后在职场无立身之地了?一系列负面的暗示让我们的心情十分糟糕,我们沉浸在悲观之中,还有什么心情工作,于是,致使手头上的工作一拖再拖。 
可见,悲观情绪会让我们产生拖延,产生更大强度的压力。杰克是个多愁善感的小伙子,虽然他才二十几岁,但他已经显得老态龙钟了,他从来不与朋友一起出门玩,而是一个人坐在藤椅上,一言不发地凝神静思,有时还莫名其妙地唉声叹气。在长吁短叹中,杰克已步入中年。 
有一次,他看一本心理学书籍,书中的主人公和自己太像了,主人公向一个心理学家倾诉了自己的苦恼,而心理学家却一语道破了其中的原因:“你已经三十几岁了,但你有反思过过去吗?你过去之所以从未快乐过,关键在于你总把已经逝去的一切看得比实际情况更好,总把眼前发生的一切看得比事实更糟,总把未来的前景描绘得过分乐观,而实际却又无法达到。如此渐渐地形成了恶性循环,自然就钻入‘庸人自扰’的怪圈了。” 
看到这里,杰克才发现,一直以来,自以为成熟的自己,却一直在做不成熟的事。 



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