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《不分心:初学者的正念书》[美]乔·卡巴金电子书

内容简介《不分心:初学者的正念书》是麻省理工大学博士、世界正念领域的专家卡巴金,将30多年的西方临床医学实践和东方的正念禅修相结合,提炼出的精神训练核心精髓。从而带你过上智慧、从容、幸福感十足的生活方式。在这个信息繁杂的世界中,每个人都需要正念来理清自己的生活。正念不是宗教,它是一种培养注意力和觉察力的精神训练方法,是简易有效的修行。它教会你,当记忆和伤害性想法出现时,观察它们,然后看……